5つのバストアップ方法の秘訣 〜効果があった胸の発育法って?

 

胸の発育を促進させる3つの基本

 

バストアップのためには、健康維持が第一ですが、その中でも胸の発育を妨げていませんか。

 

「3つの基本」と「5つのやれること」・・・

 

小さな胸から大きな胸にバストアップを成功した人は、実はほとんどコレを正しくやっています。

 

胸の発育を促進させるには、下に書いているとおり、3つの基本が大切です。

 

まあ、これはだれでも、わかってますよね。。

 

実際にバストアップに差がでるのは、「5つのやれること」です。

 

3つの基本はバストアップの最低ラインなので、これができてないと小さな胸は卒業できません。

 

3つの基本が最低限できた上で、5つのやれることにチャレンジしましょう。

 

 

バストアップ「3つの基本」

 

バランスの取れた食事

バランスの取れた食事でのカロリーオフなら良いでしょうが、単品ダイエットや絶食または極端な少ないカロリー摂取は胸の発育にはよくないです。

 

栄養不足では大事な胸にも栄養がいかなくては、うまく発育ができないのです。

 

もちろん、豆乳や納豆はバストアップに有効なたんぱく質や亜鉛が多いことはよく知られていますよね。亜鉛は女性ホルモンの働きを活発にして、たんぱく質は良質なバストの筋肉と脂肪をつくります。

 

でもこればかりではあまり効果はありません。やっぱり栄養バランスが大事なんです。

 

最近では、バストアップの栄養に特化した「バストアップサプリ」商品も出てきたので、食事がアンバランスになりがちな人は補助的に使うものいいでしょうね。

 

   

 

 

十分な睡眠

胸の発育には十分な睡眠が必要です。

 

バストって睡眠の間の準備にバストアップするんです。ぐっすり寝て、すっきり起きた朝にこそ、大きくなってたなんてことも。

 

十分な睡眠のためには、安定した精神状態、快適なライフを送ることを心がけましょう。

 

 

基礎代謝を促進する

インナーマッスルなどを鍛えると基礎代謝があがります。

 

最近ではヨガなどが、その効果があり、はやってますね。

 

胸の発育には栄養をとった状態で、代謝を高めることが大切です。

 

 

 

 

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結局どのバストアップサプリがいいの?