バストアップにプロテインはいい?

バストアップにプロテインはいいといわれます。

 

平たくいうと、たんぱく質です。

 

たんぱく質といってもいろいろありますが、バストアップのために2つのプロテインがいいといわれています。

 

大豆プロテイン

プロテインの中でも、バストアップにいいのが、この大豆プロテインです。
大豆プロテインは大豆を原料とし、タンパク質を抽出したもので、低カロリーです。
大豆は必須アミノ酸のメチオニンが少なく、アミノ酸組成にやや弱点があります。イソフラボンなどの女性ホルモンに似た物質が含まれていて、バストアップに有効です。

 

 

 

ホエイプロテイン

乳清たんぱく質ともいわれています。
ホエイプロテインは乳タンパクの一種で、生乳からチーズやバターを取り出したあとにとれるものです。
ヨーグルトの固形部分がカゼインで、上澄みの液体部分がホエイで、ヨーグルトがバストアップにいいのはこのためです。

 

牛乳に含まれるタンパク質のうち2割がこのホエイです。

 

ホエイプロテインは、たんぱく質を構成しているアミノ酸の組成に優れていて、筋肉をつくる材料としていいといわれています。必須アミノ酸9種類をすべて含んでいます。